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本书的第一、二章分别对害羞的多种表现、成因以及性格研究的最新动态进行阐述。内容包括：孩子的性格特征有哪些差异，害羞的孩子通常具有哪些天赋、才能以及强项等等。

在您了解这些基本信息之后，本书的第三章到第八章为您提供大量的教育方法改善孩子的害羞状况。这些内容分为六个主题章节，本书称其为“六大支柱”。

第一支柱是健康的自我感觉。自我感觉是一种基本的生命感受，健康的、生机勃勃的生命感受意味着对自己的肯定。健康的自我感觉关乎孩子的发展。本章为父母提供了多种方式方法，以持续地增强害羞孩子的自我感觉。

第二支柱是加强孩子的自信。你会看到如何让害羞孩子建立对于自己能力的信心，同时，父母也要避免对孩子的不信任及忽视。

第三支柱是学会自我管理。在成长过程中，孩子会逐渐学着如何规划自己的生活。这一章提供了各种方法，帮助害羞畏缩的孩子应对和处理自己的各种感受和想法，愉悦地掌控自己的生活。在这个过程中，他们会一步一步地学着如何与恐惧打交道并克服挫折，慢慢学会自我管理。

第四支柱是训练社交能力。本章提供了具体的方法，培养孩子适当的社交行为方式。

第五支柱是克服严重的社交恐惧。这部分是针对那些极为害羞、同时有严重社交恐惧的孩子。这章详细地介绍了专业有效的解决方法，这些方法使很多孩子和成人都成功克服了社交恐惧。

第六支柱关注父母与孩子共同成长。父母和孩子一起生活就像一场结伴而行的漫漫旅程，在这个旅程中，孩子的变化是最为明显，父母也会经历一些变化，如果能有意识地反思这些变化，会对整个家庭有积极的影响。

针对以上每个支柱，本书列出了56个实用的专业指导，你不必从头至尾阅读本书，而是可以根据自己面临的问题迅速找到相应的教育方法，或是从你最感兴趣的话题入手，挑出来阅读。当然你也可以通读整本书，为将来可能遇到的问题及其预防做好准备，开阔思路。

每个专业指导都包括实例分析，解决方法，更深入的问题，本节要点。书中的众多实例，旨在形象地描述家庭生活中的日常情景。书中的“父母”“家长”并不仅仅指父亲和母亲，也包括祖父母和其他与孩子密切相关的人。因此，这本书具有很好的可读性和共通性，读者会获得愉快的阅读体验。

序

前言

第一章 害羞的多个层面

1 害羞的多种表现

2 西方文化如何看待害羞

3 害羞产生的原因

4 害羞和恐惧

第二章 性格研究概览

1 什么是性格？

2 性格特征和害羞

3 高度敏感的孩子

4 外向型与内向型性格

第三章 第一支柱：健康的自我感觉

1 什么是自我感觉？

2 看见与认可孩子

3 接受自我，接受孩子

4 表达对孩子的爱

5 父母的期望要适度

6 以分享快乐取代表扬和奖励

7 收集幸福时刻

8把时间留给孩子

9 在家中学会有效倾听

10 使用“我之公告”

11 向孩子讲述自己的经历

12 关注积极的一面

13 教孩子学会表达生气和愤怒的情绪

14 教孩子说“不”

15 孩子不愿意被人说“害羞”

16 道歉能缓解紧张的气氛

17 宽容的气氛

18 当孩子模仿同龄人时

19 孩子需要足够的时间

20 高度敏感孩子的特别之处

21 如何处理父母的畏惧？

第四章 第二支柱：加强自信

1 让孩子选择自己的兴趣

2 成功的经历与共同承担责任

3 让孩子自己找到...的解决方法

4 适合孩子年龄的决定权

5 鼓励勇敢的行为

6 从独处中获得愉悦

7 动起来有好处

8 嬉闹与放纵

第五章 第三支柱：学会自我管理

1 从悲观主义者到乐观主义者

2 安抚奶嘴和大拇指

3 失败与奋起直追

4 减压

5仪式和日程

6 早做准备以避免怯场

7 制定目标与小步前进

8 学会应对恐惧

9 引发恐惧的新闻

10 游戏、练习、舞蹈与话剧

11 幻想与故事

12放松练习

13 青春期的挑战

第七章 第四支柱：训练社交能力

1 建立目光交流

2 大声、清楚地讲话

3 表示重视

4 为他人着想

5 接触不同的人

6 应对嘲笑

7 合适的环境

8 在家里玩耍

9 “我能做到”训练方案

第七章 第五支柱：克服严重的社交恐惧

1 什么是严重的社交恐惧？

2 严重的社交恐惧能依靠自己消除吗？

3 引起社交恐惧的特殊原因

4 专业指导

5 团队训练与个体治疗

第八章 第六支柱：家长如何与孩子一同成长

1 试试其他的办法

2 错误是不可避免的

3 当家长深感内疚时

4 家长的需求是什么？

5担忧、过度保护与同情

6 消极想法与情绪的改变

7 家庭体系如何保持平衡

8当家长也被害羞困扰时

作者：多丽丝•许勒尔

生于1966年，博士学位，心理咨询师、家长培训师、同时也是工程师和作家，是两个孩子的母亲。她致力于系统性的家庭咨询、认知行为治疗和儿童性格方面的咨询，尤其对于害羞孩子的相关问题有深入和独到的见解，帮助很多孩子克服了成长过程中的困难，使很多家庭重获快乐。她自己就有一个孩子性格极其害羞，后来在她的帮助下成功克服了害羞和腼腆、胆怯的行为方式。

译者：张赟

毕业于北京外国语大学，德语文学博士，德国慕尼黑大学日耳曼语系访问学者。现任四川外国语大学德语系副教授、硕士生导师，担任基础德语和翻译硕士课程的教学工作，主要研究方向为德国文化及德语现当代文学。

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书籍介绍

本书的第一、二章分别对害羞的多种表现、成因以及性格研究的最新动态进行阐述。内容包括：孩子的性格特征有哪些差异，害羞的孩子通常具有哪些天赋、才能以及强项等等。

在您了解这些基本信息之后，本书的第三章到第八章为您提供大量的教育方法改善孩子的害羞状况。这些内容分为六个主题章节，本书称其为“六大支柱”。

第一支柱是健康的自我感觉。自我感觉是一种基本的生命感受，健康的、生机勃勃的生命感受意味着对自己的肯定。健康的自我感觉关乎孩子的发展。本章为父母提供了多种方式方法，以持续地增强害羞孩子的自我感觉。

第二支柱是加强孩子的自信。你会看到如何让害羞孩子建立对于自己能力的信心，同时，父母也要避免对孩子的不信任及忽视。

第三支柱是学会自我管理。在成长过程中，孩子会逐渐学着如何规划自己的生活。这一章提供了各种方法，帮助害羞畏缩的孩子应对和处理自己的各种感受和想法，愉悦地掌控自己的生活。在这个过程中，他们会一步一步地学着如何与恐惧打交道并克服挫折，慢慢学会自我管理。

第四支柱是训练社交能力。本章提供了具体的方法，培养孩子适当的社交行为方式。

第五支柱是克服严重的社交恐惧。这部分是针对那些极为害羞、同时有严重社交恐惧的孩子。这章详细地介绍了专业有效的解决方法，这些方法使很多孩子和成人都成功克服了社交恐惧。

第六支柱关注父母与孩子共同成长。父母和孩子一起生活就像一场结伴而行的漫漫旅程，在这个旅程中，孩子的变化是最为明显，父母也会经历一些变化，如果能有意识地反思这些变化，会对整个家庭有积极的影响。

针对以上每个支柱，本书列出了56个实用的专业指导，你不必从头至尾阅读本书，而是可以根据自己面临的问题迅速找到相应的教育方法，或是从你最感兴趣的话题入手，挑出来阅读。当然你也可以通读整本书，为将来可能遇到的问题及其预防做好准备，开阔思路。

每个专业指导都包括实例分析，解决方法，更深入的问题，本节要点。书中的众多实例，旨在形象地描述家庭生活中的日常情景。书中的“父母”“家长”并不仅仅指父亲和母亲，也包括祖父母和其他与孩子密切相关的人。因此，这本书具有很好的可读性和共通性，读者会获得愉快的阅读体验。