日日抚慰：改变人生的心灵整理术 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

当你思考为什么“想整理”这个问题时，恐怕你的着眼点和我一样——想每天每时每刻都过的舒心自在。 期望心情时时舒畅，吾心不钝，能感知今时今日，能欣赏四季的变幻，可以忠实于自己的内心。或者时而与他人心有灵犀，不负美食，善于发现，有邂逅，会畅笑。能激发出自己潜在的能力，能酣睡。这些期望看起来遥不可及，其实，只要我们每天每时每刻都过的舒心自在，自然就能拥有这样的能力。 怎样做才能保证我们每天每时每刻都过的舒心自在呢？答案是“尽可能让自己时刻接近这个状态”。这种心理会给自己一种积极的暗示，比如：为了达到这个状态，“如果我这样做的话，应该能成为我所期许的那样吧”。这种所思、所感、所获、所顿悟与我们的生活息息相关。 对当下的你来说，哪些事情让你舒适自在呢？怎样做才能舒适自在呢？是工作？还是空间？抑或是人际关系？又或是生活？这之中，把第一个想到的事情列出来。把这件事保持一天。接下来是三天。再然后是一周。世界时时刻刻都处于现在进行时的状态中。 坚持进行整理生活，久而久之就成了一种习惯。持之以恒，就能每天每时每刻都过的舒心自在，永恒如新。

拜访心灵圣地

信息架

反复做同一件事

放手

休整身心

静享美食

怎么做

门，就在那里

善于整理的人

做准备

调整空气

每一天都息息相关

允许自己动摇

短平快

拥有的时间

不拘小节的收拾整理法

舒适的时间轴

自己的准则

舒适的位置

审时度势

场的意识

减少物品

掀起波浪

拥有之物、使用之物

从细微处开始整理

继续持之以恒地整理

你想看到什么样的风景

形成自己独有的习惯

轻快的魅力

早整理

晚收拾

一日之内进行多次整理

调整呼吸

该呈现时就呈现

整理语言

工作带来的收获

整理金钱的方法

我快乐，所以我选择

有取有舍

侧耳倾听

畅快的感觉

你想吃什么样的食物

食物的力量

建立与食物间的关系

通过食物进行调整

说出你的想法，去确认

行动、确认、行动

透过整理看清人、事

知名作家，编辑。 重视身体和心灵，重视每天的生活和日常的饮食，重视使用的物品和人与人之间的关系。珍惜所有肉眼看得到和无法看到的事物，并且用文字记录下来。 2000年推出的《HEART BOOK》引起热烈回响，热卖超过100万本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《欢迎来到这个世界》（合著）等。 作者官方网站：hiroseyuko.com

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有些物品，每次使用时都会欢欣不已。要尽可能多地使用这种能给自己带来愉悦的物品。

使用自己钟爱的、珍惜的物品时，忍不住动作都变得轻盈起来，就连焦躁的心情都能得到缓解。使用自己钟爱的物品，可以看到一个与物品相连的更广阔的世界。

信息这种东西，有时候需要远观。远观是为了让自己看清楚，对自己而言是否必要。

很多信息我们只是我们单纯地认为需要，实际上并不需要。

我们没必要为不需要的信息而庸人自扰，因为还有很多我们不得不想、不得不做的事情在等着我们。

信息存在的本意在于使人精神富足，为人带来自由，建立舒适的纽带

不妨把包包里的所有物品都拿出来，摊开看一看自己都放了哪些物品。问一下自己，这些物品是今天所必须的吗？是此时此刻所必须的吗？

把包精心打理一下。用形近距离观察自己的变化，就能清楚现在的自己需要什么，往后的自己需要什么。

不拘小节的收抬整理法

无论自己如何小心，依然不可避免会发生让自己讨厌的事情、痛心的事情、不得已的事情、意外的事故，或者事与愿违的事情。有时是自己的疏忽导致，有时则是无能为力。

此时，就要学会释然。已经发生的就由它而去，不去判好与“不。因为，如果非要区分出好”与“环那么事情就真的会被定性为“好事”或者“坏事”。与其如此，不如淡化并忘记。

当然，并不是说对发生的事熟视无睹，而是要干浄利索地处理，不拖沓

很多的要它放在个向的时空中，而不是它发生时的瞬间。

耿耿于怀说明你还停留在那个时刻。我们没有必要在情非得已的事情、人和场合上耽搁太久，要学会跳脱与躲闪。勇敢出发，开启人生新篇章。

让思想自由驰骋，去思考在什么样的环境中自己才最像自己，在思考过程中考察自己的心理状态、身体情况、自己周围的世界。当发现“这个环境很棒”，那就从此处开始整理环境。

专注于眼前，我与眼前的事物息息相关。

如果正在工作，那就集中精力工作；如果正在扫除或者做料理那就专注于扫除或料理；如果正在与人约会那就认真对待约会。

一心多用做着眼前的工作，心里却想着别的事，看似能同时完成几件事，而实际上自己处于此刻此处当你心里。开始想着之后的计划，是等于宣告着眼前事情的结束。

唯有带着此刻此处的意识，才能认真地对待自身，这一刻，这件事才能获得整理。

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