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内容简介:
有些坏习惯,你总是改不掉?这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,而且为此困扰,别担心,并不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。
本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙:转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。
生动的故事、有趣的插图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的控制!
书籍目录:
写给家长及看护人的话
第1章 出发
第2章 被坏习惯紧紧锁住
第3章 第1把钥匙:挡住坏习惯的路
第4章 第2把钥匙:忙起来
第5章 第3把钥匙:替代习惯性动作
第6章 第4把钥匙:关注你的身体
第7章 第5把钥匙:释放紧张
第8章 5把钥匙合并使用
第9章 进展如何?
第10章 保持自由
作者介绍:
唐•许布纳
心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,美国新罕布什尔州心理学会公共关系部主任,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。
邦妮•马修斯
儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
有些坏习惯,你总是改不掉?这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,而且为此困扰,别担心,并不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。
本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙:转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。
生动的故事、有趣的插图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的控制!
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:9分
使用便利性:9分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:6分
加载速度:3分
安全性:9分
稳定性:7分
搜索功能:8分
下载便捷性:8分
下载点评
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:3分
主题深度:9分
文字风格:9分
语言运用:7分
文笔流畅:4分
思想传递:4分
知识深度:9分
知识广度:5分
实用性:7分
章节划分:5分
结构布局:7分
新颖与独特:8分
情感共鸣:5分
引人入胜:9分
现实相关:5分
沉浸感:5分
事实准确性:5分
文化贡献:7分