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这是华语世界深具影响力的身心灵作家张德芬解读亲密关系的必读经典，带你找到与所有爱的人——爱人、父母、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。

成长真的就是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度的认识自己。因此，这本“爱到极致是放手”，就可以让你去映照一下自己和父母、子女、爱人，以及和自己的关系，自行对号入座，看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有个不同维度的体察和认识。

◎ 序言

01 我们所不能抗拒的自己

你的亲密关系走得下去吗／003

不为自己负责的极致／007

活出孩子的天真／011

自爱与自私／014

在梦中尽情挥洒自己的潜能／019

你拥有的，他未必就拥有／022

唤醒你的女性能量／025

生命是一场臣服的游戏／031

面对自己的情绪是良好沟通的开始／034

戴着镣铐也要勇敢向前／037

02 你永远不是为了你认定的理由而生气

父母讲的不一定错，但未必是我们需要的／043

只有自己先成长了，父母才会成长／047

从父母那里收回你生命的自主权／051

你在做父母的拯救者吗／054

试着和父母“离婚”／058

你是否背负了父母的痛苦／063

你永远不是为了你认定的理由而生气／066

没什么力量可以让对方做出改变／070

自私的爱／073

要改变的是家长，不是孩子／078

虎妈狼爸在向孩子要什么／081

错位的母爱／084

教孩子学会说“不”／087

孩子不是我们的装饰品／092

透过被遗弃，你能看到什么／096

03 你装得下世界，世界才会容你

亲密关系究竟是怎么回事／103

每个亲密关系都是量身定做的／107

要忍心让你爱的人受苦／110

为你爱的人留一个空间／113

以最大的善意回应别人的求爱／117

……

张德芬：

台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。

2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》，并审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

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一旦你摆脱了受害者的习惯模式，你生命中出现的喜悦、自由，是前所未有的。我个人走过来后，觉得太值得了。短痛一下，就能收获长远的自在，这就是成长的精髓所在。

“受害方”是如何在这份关系当中做出“贡献”，才造成今天的局面的。虽然受害方总是振振有词地归咎于对方，然而深究之下，都可以看到，受害方的不忍、退让、不知如何维护自己的界限和权益，造成了加害方一而再，再而三的得寸进尺。人性是很现实的：你退让一分，不守住自己的界限，我乐得进一尺，为自己多争取一些利益，不会手软的。

如果舍不得让自己受苦，最明显的结果就是，我们的心智永远无法成熟长大，永远努力在消弭外境所带来的痛苦烦恼，为的就是不想承受任何痛苦。这样一来，我们生命中的麻烦反而是层出不穷。

信念是很可怕的东西。当你根深蒂固地相信某种想法时，它就是你的主人，主宰了你的生命，让你不能以最快乐幸福的方式生活，甚至理直气壮地伤害周边的人。随时检视自己的信念非常重要，这么做会让你更自在与自由，而不是像一部机器一样地生活。

德芬心语

唯有诚心地接受所有的发生，才能放下恐惧，而恐惧是唯一阻碍你达到目标的障碍。

走过半百的人生，我只知道：再痛的经验都会过去。忍受痛苦之后浴火重生的你，会更成熟、更有深度。

至于那些痛，就像生孩子的剧痛一样，真的是过了就算了忘了。只要熬过最难熬的那段时间，那些形同幻象般的痛一定会消散，烈下的就是记忆的碎片，如是而已。

关系的两大杀手，头号就是期望，其次就是“要对”！两人之间小我的战争总是要分出来谁对谁错，而没有一方要成为“错的”那一方。两个人都要对，难免两败俱伤，

书籍介绍

这是华语世界深具影响力的身心灵作家张德芬解读亲密关系的必读经典，带你找到与所有爱的人——爱人、父母、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和幸福的桥梁。

成长真的就是一条自我认识的道路。这个自我认识不是单行道，而是多面的、360度的认识自己。因此，这本“爱到极致是放手”，就可以让你去映照一下自己和父母、子女、爱人，以及和自己的关系，自行对号入座，看到自己多个角度的不同层面，对其他人的感受能够有个不同维度的体察和认识。